← Terug naar home

Experimenteer mee

Stop met nadenken, start met experimenteren

Experimenten

Overzicht van mijn experimenten, met hypothese, data en field notes waar dat kan.

Mijn missie

We worden overspoeld met informatie over gezondheid, productiviteit en hoe je 'je beste leven' leidt. Maar bijna niemand test het daadwerkelijk en deelt eerlijke resultaten. Ik doe mijn best om dat wel te doen.

Ik hoop dat wat ik hier deel jou motiveert om niet zomaar alles klakkeloos aan te nemen, maar zelf te gaan uitzoeken wat voor jou werkt. De informatie is er, de tools zijn er. Het enige wat ontbreekt is iemand die laat zien hoe je ermee begint (en hoe dat er in de realiteit uitziet).

Ashley met een oude koffer in de duinen

Fig. 01 — onderweg

Mijn data

Log, bijgewerkt dagelijks

Live overzicht van mijn dagelijkse metingen: HRV en rusthartslag.

52 ms
Laatste HRV
48 bpm
Laatste rusthartslag
38 ms
7-daags gem. HRV
142
Dagen gelogd

Experimenten

6lopend & afgerond
Obs. 01

Gezondheid

Longevity, biohacking, toxin-free leven

3D-scan vs DEXA
Lopend
3D-scan vs DEXA vergelijken
Verschillen 3D-scans en DEXA-scans met elkaar, en is het de moeite waard om voor een duurdere DEXA te gaan?
3D-scanDEXALichaamscompositie
Tech neck
Lopend
Tech neck aanpakken
Kan ik met nek- en bovenrugoefeningen 3x per week plus dagelijkse werkplek-resets mijn voorwaartse hoofdhouding meetbaar verbeteren in 8 weken?
Tech neck3x/week8 weken
Microplastics detox
Lopend
Microplastics detox
Kan ik als moeder in een ‘normaal gezin’ de toxische belasting in mijn lichaam meetbaar verlagen door bepaalde aanpassingen te doen in onze leefstijl?
Sauna detox protocolPFAS checker appHele huis toxin-freeCold exposure
HRV & ademhaling
Afgerond
HRV verhogen met ademhaling
Kan dagelijkse coherent breathing mijn HRV in rust structureel verhogen, of is het effect kleiner dan vaak wordt geclaimd?
Coherent breathing8 wekenHRV in rust
Luchtkwaliteit in huis
Afgerond
Luchtkwaliteit in huis verbeteren
Kan ik de luchtkwaliteit in een klein appartement op de begane grond meetbaar verbeteren voor minder dan €400?
CO2PM2.5 / fijnstofLuchtzuiveringAirGradient
Obs. 02

Ondernemen met AI

Apps bouwen met AI, tools maken, automatiseren

12 apps in 12 maanden
Lopend
12 apps in 12 maanden
Kan ik zonder technische achtergrond met AI-tools 12 werkende apps bouwen in een jaar?
#1 2dehands Camperchecker#2 WorldSchoolHubs#3 FeedFree#4 SuperOgen.nl#5 Solopreneur.nl#6 PFAS checker#7 LerenOverAI.nl#8 n1.ashleytimmermans.nl#9#10#11#12
Obs. 03

Vrijheid & duurzaamheid

Financiële onafhankelijkheid, bewust consumeren, locatie-onafhankelijk werken, worldschooling

Vrijheid & duurzaamheid
Coming soon
Meer volgt
Nog geen aparte experimentpagina hier. Ik breid dit uit met onderwerpen als financiële onafhankelijkheid, bewust consumeren, locatie-onafhankelijk werken en worldschooling.

Hoe elk experiment werkt

Methode

Elk experiment volgt dezelfde structuur. Geïnspireerd door de wetenschappelijke methode, maar dan voor het echte leven.

  1. 01
    De hypothese
    Wat test ik en waarom?
    “Kan ik als gezin de microplastics-belasting in ons lichaam meetbaar verlagen in 90 dagen?”
    ↳ Specifiek en meetbaar. Niet “ik ga gezonder leven” maar een vraag met een tijdslimiet en een duidelijk resultaat.
  2. 02
    Het protocol
    De regels, het budget, de aanpak
    Wat doe ik precies? Wat kost het? Welke tools gebruik ik? Wat meet ik? Transparant, zodat je het kunt namaken of bewust kunt overslaan.
    ↳ Altijd eerlijk over kosten. Wat kost iets echt, niet de geïdealiseerde versie.
  3. 03
    Field notes
    Wekelijkse updates vanuit het experiment
    Week 3: Het lukt niet om de kinderen mee te krijgen. Aangepaste strategie nodig. De drempel om vol te houden wordt hoger na de eerste twee weken.
    ↳ Het hart van de site. Eerlijk, inclusief tegenslagen en de psychologie erachter.
    Ashley gooit gefrustreerd haar laptop omhoog in de duinen

    Fig. 02 — week 3

  4. 04
    De data
    Wat meten de cijfers?
    Bloedwaarden, kosten per week, gebruikersaantallen, screenshots. Maar ook: hoe voel ik me? Soms is kwalitatieve data het eerlijkst.
    ↳ Niet alles hoeft in een grafiek. Eerlijkheid boven perfectie.
  5. 05
    De conclusie
    Stoppen, bijsturen of doorgaan?
    Was de hypothese juist? Wat zou ik anders doen? Is dit houdbaar naast een gezin, met een normaal budget?
    ↳ Pause, pivot, of persist. Elk antwoord is een goed antwoord.