Experiment — Loopt

3D-scan vs DEXA wat is het verschil?

Verschillen 3D-scans en DEXA-scans met elkaar, en is het de moeite waard om voor een duurdere DEXA-scan te gaan?

Loopt — vergelijking op mijn eigen metingen

3D bodyscan

Methode A

DEXA-scan

Methode B

Zelfde periode, zo dicht mogelijk bij elkaar

Opzet

Verschil + kosten/waarde

Uitkomst

De hypothese

3D-scans en DEXA-scans geven niet dezelfde cijfers voor vetpercentage, spiermassa en gerelateerde maten. De vraag is hoe groot dat verschil bij mij is — en of die precisie (en extra info) de hogere prijs van een DEXA waard is, of dat een 3D-scan voor mijn doelen genoeg is.

Protocol

01
3D bodyscan laten doen en alle beschikbare cijfers vastleggen (vet%, lean mass, segmenten, houding indien beschikbaar)
02
DEXA-scan laten doen, zo dicht mogelijk op dezelfde dag of binnen een paar dagen, onder vergelijkbare omstandigheden (nuchterheid, hydratatie, tijdstip)
03
Overeenkomende uitkomsten naast elkaar zetten: waar overlappen ze, waar wijken ze af, en met hoeveel
04
Kosten van beide scans noteren en beoordelen of het verschil in data de meerprijs van DEXA rechtvaardigt voor mijn gebruik

Wat vergelijk ik?

3D bodyscan

Optische of surface-scan die een 3D-model van je lichaam maakt. Vaak sneller en goedkoper. Geeft schattingen van samenstelling en soms houding. Geen röntgen, geen gouden standaard voor bot of diep visceraal vet.

DEXA (DXA)

Dual-energy X-ray absorptiometry. Klinisch veel gebruikt voor botdichtheid en lichaamscompositie. Durer, met lage stralingsdosis. Wordt vaak als betrouwbaarder gezien voor vet- en spiermassa dan consumer-scans.

Waarde vs prijs

Niet alleen: welk cijfer is 'juister'? Maar: voor mijn doelen (voortgang volgen, beslissingen nemen) — is de extra precisie of extra data van DEXA de meerprijs waard, of volstaat de 3D-scan?

Mijn data

(vult zich zodra beide scans binnen zijn)

Meting	3D-scan	DEXA	Verschil
Lichaamsgewicht	—	—	—
Vetpercentage	—	—	—
Vetmassa	—	—	—
Spiermassa / lean mass	—	—	—
Visceraal vet (indien beschikbaar)	—	—	—
Botmassa / BMD (indien DEXA)	—	—	—
Kosten	—	—	—

Waarom dit experiment niet zuiver is

Eén persoon, één moment.

Dit zegt iets over mijn lichaam en deze twee apparaten op dit moment — niet over alle 3D-scanners of alle DEXA-machines.

Timing en omstandigheden.

Zelfs een paar dagen ertussen, of verschil in hydratatie, kan cijfers beïnvloeden. Ideaal is zo dicht mogelijk bij elkaar, maar perfecte controle is er niet.

DEXA is niet heilig.

DEXA geldt vaak als referentie voor compositie, maar is zelf ook een schatting met foutmarges. Een verschil betekent niet automatisch dat de 3D-scan 'fout' is en DEXA 'goed'.

Waarde is subjectief.

Of DEXA 'de moeite waard' is, hangt af van wat ik ermee wil doen (nieuwsgierigheid, training, botgezondheid). Dat is geen objectieve uitkomstmaat.

Wat ik wél kan concluderen

Hoe groot de verschillen bij mij zijn tussen deze 3D-scan en deze DEXA, en of ík de meerprijs zinvol vind. Niet of iedereen DEXA nodig heeft.

Field notes

(verschijnen tijdens het experiment)

Field note 01: de 3D-scan
Field note 02: de DEXA-scan
Field note 03: de cijfers naast elkaar
Conclusie: is DEXA de moeite waard?

Mijn conclusie

Volgt zodra beide scans vergeleken zijn.